JENI NËN STRES? Kjo është mënyra më e mirë që të qetësoheni, madje për vetëm PESË MINUTA

JENI NËN STRES? Kjo është mënyra më e mirë që të qetësoheni, madje për vetëm PESË MINUTA

Sasia e caktuar e stresit në jetë është normale, madje edhe e domosdoshme, mirëpo stresi i tepërt pengon aktivitetet normale ditore dhe mund të rrënojë seriozisht shëndetin.Ekzistojnë mënyra të ndryshme qetësimi, mirëpo mbase atë më të thjeshtën dhe më të lehtën e ofron mjekësia tradicionale japoneze, transmeton Telegrafi.

Fjala është për teknikën e vetëqetësimit, të cilën mund ta praktikoni kudo qoftë, por që gjërat t’i bëni sa më mirë, ju nevojiten vetëm 5 minuta që të arrini rezultate.

Sipas besimit japonez, secili gisht i dorës paraqet ndjenjë apo qëndrim të ndryshëm:

GISHTI I MADH – ndihmon të mposhtni anksiozitetin dhe brengën.

GISHTI TREGUES – eliminon frikën.

GISHTI I MESËM – kontrollon zemërimin dhe acarimin.

 

GISHTI I UNAZËS – ndihmon në luftimin e depresionit dhe pikëllimit dhe gjithashtu ndihmon që të jeni më të vendosur.

GISHTI I VOGËL – ul anksiozitetin, ndihmon në ngritjen e optimizmit dhe shton vetëbesimin.

Çfarë duhet të bëni?

– Që të harmonizoni energjinë në trup, kapni gishtin me gjithë shuplakën e dorës tjetër, ashtu që në tërësi të mbështillni me tërë shuplakën.

Mbajeni çdo gisht një deri në dy minuta. Do të vëreni që ndikon kur të hetoni pulsimin.

– Që të qetësoni mendjen, shtrëngoni butë qendrën e shuplakës me gishtin e madh të dorës tjetër dhe mbajeni së paku një minutë.

Ushtroni këtë teknikë çdo ditë dhe do të ktheni qetësinë dhe sërish do të vendosni balancimin tuaj.

Previous Shpjegon “The Economist”: Përse nuk është zbuluar kura kundër kancerit?
Next Han të enjten në Shkup, do të takohet me partitë

About author

You might also like

Koka dhemb prej tabletave

Pothuajse gjysma e pacientëve që u drejtohen mjekëve për shërimin e dhimbjeve të kokës, vuajnë nga e ashtuquajtura kokëdhimbje analgjetike, që shkaktohen nga ilaçet. Kjo është lloji i tretë i

Studim i ri: Sandviçi i kohës së drekës është fajtori për kilet e tepërta

Para se të hani sandviçin e radhës, duhet t’i kushtoni vëmendje më sumë asaj se çfarë ka brenda asaj buke: Njerëzit që hani sandviçë mund të hanë më shumë kalori

Çfarë ndodh nëse mbani në gojë një thelbi hudhër për 15 minuta

E dinit se nëse konsumimi i një thelbi hudhër në ditë bën mrekulli në trupin tuaj?Hudhra përbëhet nga substanca azotike, sodium, kalium, selen, kalcium, magnez, acid sulfurik dhe fosforik, vitamina

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply