Këto janë pasojat e mungesës së gjumit

Këto janë pasojat e mungesës së gjumit

Ne bëjmë shumë gjëra çdo ditë, saqë duhet t’ia ndalojmë vetes ndonjë gjë dhe shpeshherë kjo gjë është gjumi.Ne ose vendosim të flemë më vonë ose të zgjohemi herët për t’i kryer detyrat që i kemi. Si rezultat i kësaj, ne zgjohemi sikurse të mos kemi fjetur fare, transmeton Telegrafi.

Por, çfarë ndodh nëse nuk flemë mjaftueshëm?

Sëmuremi. Sistemi jonë i imunitetit është i ndërlidhur direkt me gjumin, dhe mungesa e gjumit e vështirëson punën e sistemit të imunitetit për t’i luftuar sëmundjet.

Është më vështirë të mendoni logjikisht dhe të reagoni shpejt, gjë e cila mund të jetë e rrezikshme, e veçanërisht nëse nevojitet ndonjë reagim i menjëhershëm – p.s.h, kur jeni duke vozitur.

Fitoni peshë nëse flini më pak se pesë orë në ditë.

Shëndeti i lëkurës fillon të ‘shkatërrohet’: rrudha, kapilarë, aknet fillojnë të shfaqen dhe në përgjithësi trupi plaket më shpejt sesa zakonisht.

Rreziku i sëmundjeve kardiovaskulare fillon të shënojë rritje.

Rreziku për zhvillimin e kancerit rritet.

Epshi seksual zvogëlohet. Nëse flini më pak se pesë orë në javë, nivelet e testosteronit dhe hormonet e seksit zvogëlohen për 15 për qind.

Harrojmë më shumë. Kur flemë, truri jonë i shfleton të gjitha informacionet. Mungesa e gjumit e pengon atë ta bëjë këtë gjë.

Çfarë duhet të bëni?

Ka vetëm një zgjidhje: flini më shumë. Nëse keni për tu zgjuar në orën 7 të mëngjesit, flini në orën 11 pasdite.

Previous Çfarë i ndodh trupit kur e lini duhanin
Next Vendkalimi kufitar Evzoni edhe më tej i mbyllur

About author

You might also like

Shpjegon “The Economist”: Përse nuk është zbuluar kura kundër kancerit?

Mjekësia ka kryer punë të mirë në zvogëlimin e vdekjeve nga sëmundjet e zemrës dhe sulmet në tru, por nuk ka bërë punë aq të mirë me kancerin. Pavarësisht luftës

Pija me KUMBULLA që jua rrafshon barkun në AFAT REKORD!

Fatkeqësisht, zona më e vështirë për ta hequr dhjamin është zona abdominale. Kjo pasi që zakonisht dhjami gjendet në këtë zonë. Barku i fryrë ndikon në pamjen fizike të njerëzve,

A na shëndoshin mandarinat?

Mandarinat janë ndër frutat më të pëlqyera të dimrit; gjithmonë ide e mirë për të thyer urinë gjatë vakteve të ndërmjetme! Mirëpo, nuk duhet t’i hani pa masë Përfshirja e

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply