Këto janë pasojat e mungesës së gjumit

Këto janë pasojat e mungesës së gjumit

Ne bëjmë shumë gjëra çdo ditë, saqë duhet t’ia ndalojmë vetes ndonjë gjë dhe shpeshherë kjo gjë është gjumi.Ne ose vendosim të flemë më vonë ose të zgjohemi herët për t’i kryer detyrat që i kemi. Si rezultat i kësaj, ne zgjohemi sikurse të mos kemi fjetur fare, transmeton Telegrafi.

Por, çfarë ndodh nëse nuk flemë mjaftueshëm?

Sëmuremi. Sistemi jonë i imunitetit është i ndërlidhur direkt me gjumin, dhe mungesa e gjumit e vështirëson punën e sistemit të imunitetit për t’i luftuar sëmundjet.

Është më vështirë të mendoni logjikisht dhe të reagoni shpejt, gjë e cila mund të jetë e rrezikshme, e veçanërisht nëse nevojitet ndonjë reagim i menjëhershëm – p.s.h, kur jeni duke vozitur.

Fitoni peshë nëse flini më pak se pesë orë në ditë.

Shëndeti i lëkurës fillon të ‘shkatërrohet’: rrudha, kapilarë, aknet fillojnë të shfaqen dhe në përgjithësi trupi plaket më shpejt sesa zakonisht.

Rreziku i sëmundjeve kardiovaskulare fillon të shënojë rritje.

Rreziku për zhvillimin e kancerit rritet.

Epshi seksual zvogëlohet. Nëse flini më pak se pesë orë në javë, nivelet e testosteronit dhe hormonet e seksit zvogëlohen për 15 për qind.

Harrojmë më shumë. Kur flemë, truri jonë i shfleton të gjitha informacionet. Mungesa e gjumit e pengon atë ta bëjë këtë gjë.

Çfarë duhet të bëni?

Ka vetëm një zgjidhje: flini më shumë. Nëse keni për tu zgjuar në orën 7 të mëngjesit, flini në orën 11 pasdite.

Previous Çfarë i ndodh trupit kur e lini duhanin
Next Vendkalimi kufitar Evzoni edhe më tej i mbyllur

About author

You might also like

Ilaçi më i mirë natyral kundër kollit – përgatitet lehtë dhe vepron menjëherë

Të gjithë ne kemi ose do të kemi probleme me kollin dhe gripin, e veçanërisht gjatë stinës së dimrit, gjë që mund të jetë tejet e bezdisshme. Mirëpo, përveç që

Assesi MOS I PINI tabletat “pa ujë”: Ja përse shkaktojnë rrezik

Disa tableta lehtë mund të përpihen pa ujë, mirëpo nëse e praktikoni këtë, është mirë që ta braktisni këtë shprehi, sepse ekzistojnë një sërë rreziqesh. Në udhëzime për çdo tabletë

Raporti i Katica Janevës mbërrin në Kuvend

  Raporti i Prokurorisë Speciale është dorëzuar në Kuvendin e Maqedonisë, ndërkohë raporti do të shqyrtohen në seancën e 120-të kuvendore të cilën kryetari i Kuvendit, Trajko Veljanovski e ka

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply